po schodach

po strzale tez jest na drugi dzien ostry bul.wale w uda.mam ciezko z rana zejsc i wejsc po schodach

Spróbuj np. jednorękiego mordercy, biegania z obciążeniem lub bez po schodach, biegania pod górę, ciężkich inteerwałów po minucie pracy w terenie - gwarantuję tętno 170-190 cały czas Ja raz miałem 180-190 BPM przez 6.5 minuty. Moja dziewczyna biegnąc w terenie szybszym tempem ma cały czas 160-165 uderzeń, w trakcie interwałów ma 180-187 bpm. [...]

[...] zbijanie masy. No chyba że startujesz w MP ... 2) Dwie w miarę bezinwazyjne metody to: 2a) Bieganie w szczelnych ciuchach (jak pobiegałem tak wieczorem po schodach to rano miałem 3 kg mniej) 2b) Walka w parterze w nagrzanym pomieszczeniu. Po 30 minutach miałem ubytek masy nawet do paru kilogramów. Druga metoda jest [...]

Drążka nie robie, bo jak pisałem musiałbym z siłki w piwnicy zap*****lać dobry kawałek pod górę po schodach do mieszkania na drążek (a aeroby w środku treningu chyba niewskazane ), a jako że siłka "piwnicowa" to takiego luksusu jak atlas nie posiadam A co w końcu z tym francuskim - zmienić je na wyciskanie wąsko czy nie? Bo dalej nikt [...]

Witam BPL-G, ból to skutek targania fortepianu po schodach, żle stanęłem i zaczęłem czuć te miejsce po paru dniach, boli głównie przy chodzeniu i przy spoczynku, przysiady ze sztangą itp. ćwiczenia mogę robić bez problemu. Praca głównie siedząca, staram nie obciążać tej nogi.

pakman191 ja do wina muszę dokładać deke. Na samym winie i teściu po 4 tygodniach mam problem z chodzeniem po schodach. Tak mi stawy suszy.Strzykają strasznie. I bolą. A wino solo IMO nieciekawy pomysł. Marnuje się jego potencjał - wiadomo że działa synergicznie z innymi sokami.

Dokładnie :) I nie wiem za bardzo jak się do tego dostosować :D Mogę HIIT'a walnąć bo pracuje na 7 piętrze i w przerwach 20 minutowych mogę biegać po schodach hehe to mój trening w pracy :) nie wiem za bardzo jak mogę rozdysponować posiłkami adekwatnie do czasu :)

nie uda jakos naturalie mam silne,a po grugie w pracy dosc czesto chodze po schodach z ciezkim sprzetem wiec co dzien dostaja wycisk Zmieniony przez - BykuSwiru w dniu 2011-04-25 21:46:46

powiedz koledze zeby odstawił ssa, jak przytyje jezszcze pare kilo to nie wejdzie po schodach, serce nie wytrzyma

Funakoshi nigdy nie walczył. Poza tym w swojej biografii pisał, że w tym wieku jeszcze umiał nawet po schodach chodzić ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: [...]

Znaczy podczas grania (30minuta) bolało i później juz nie,gdy chodze nic nie boli jak wchodze po schodach tez nic wspinam sie na palce rozciąga m achilessa nic tylko jak truchtam. Na razie dam tydzień odpoczynku dla organizmu,smaruje mascia przeciwzapalna i okladam lodem jak nie przejdzie po tygodniu udam sie do fizjo

pisze o rade co do cyklu a wy o dupie Maryny piszecie jak byście od małego na roli i jako robotnik leśny zap*****..li to chciał nie chciał siły byście mieli worek zborza i rura po schodach na gure i na duł i tak w kółko co żniwa nie chcecie nie wieźcie w moje wyniki wisi mi to za przeproszeniem

hym zakwasów to dawno nie miałem, ale po treningu jak łapy nie mozna podniesc albo nogi do góry po schodach to jest uczucie ze sie pocwiczylo!

No dobra zdaje sobie sprawę, chciałem jak najszybciej zrzucic bo przy 107.5kg nie byłem w stanie chodzic po schodach bo sapałem, rzuciłem sam sobie kłody pod nogi tym wiem. Ale pytanie co teraz moge zrobić żeby choć trochę to poprawić żeby jutro czuć się lekko i na siłach

Kolega dobre pytanie zadał, też mnie to nurtuje tak obrazowo: jestem na 2 piętrze lecąc na diecie+suplach, podjadę na koksie windą na 4 piętro, potem mi tam spadnie do 3piętra i dalej załączam diete+suple i lecę dalej po schodach tak to działa?

A myślisz, że jak przytyję, to pójdzie mi coś też w nogi? Przytycie mi może pomóc? Po treningu siłowym wykonuję zawsze cardio albo interwały. Myślisz, że to też może wpływać na to, że mam chude nogi (zazwyczaj biegam na bieżni albo chodzę po schodach)? Powinnam zrezygnować z cardio/interwałów? Jak uważasz?

Tak zgadza się. Nie było żadnego leczenia. Ale za to było karate i piłka nożna. Wchodzenie po schodach w tym okresie wiązało się z niezwykle silnym bólem.

Kórde ale wy madrzy jesteście ;p Dobrze ze nikt nie podważył "Mniej jedz, więcej ruchu" ;) i wchodź po schodach do domu zamiast jeździj windą ;p

pobiegaj zmiennym tempem 2x w tygodniu po 30-40 min, znajdź blok 10 piętrowy i biegaj po schodach także 2 razy w tygodniu 5-6 wbiegów na 10 piętro na przerwach ok 3 do 5 min:)

[...] po zmienie butow bolaly mnie lydki.. wyzsza podeszwa, sztywniejsze inna praca nog niz w starych butach. moze to przez to a moze ze wczesniej biegalas na piecie i uczysz sie na srodstopiu? tez moze taki objaw sie ujawnic :) spokojnie trenuj troche slabiej ale trenuj, z aczasem przejdzie :) Mnie bardzo dolaly jak wchodzilem po schodach ;<